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16岁男长高方法【16岁快速长高的方法大全】

1、帮助孩子长高的方法有以下几种早睡晚上9~10时睡觉是最佳时间，夜间睡眠又足又好的孩子精神更充沛、消化吸收能力强，往往长得快、长得高。营养均衡建议孩子多吃海产品、蛋黄、坚果类食物，以及豆类蔬菜和苹果等。

2、青少年增高的方法：均衡饮食 一个人胖的时候会看起来矮很多。不仅如此，正确饮食会让你长得更高，感觉更好！均衡饮食应做到以下几点：多吃瘦肉蛋白。

3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；少吃盐盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；少吃零食少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

4、其实增高并不难，关键是要掌握正确的方法。本文将为你介绍三种科学有效的增高方法，帮助你轻松实现增高梦想。充足的睡眠对于年满18岁以下的青少年来说，充足的睡眠是增高的关键。

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